我天生比较瘦.想练下肌肉.高考结束了.请问该怎么变得胖点?然后用哑铃练肌肉?

暑假减肥+锻炼肌肉计划 1：减肥不是想减哪就减哪的，运动减掉的是全身脂肪，如果你肚子和胸部比较胖没关系了，瘦下来就减掉了,哪脂肪多哪瘦的快 2：锻炼时间以下午为好，夏天了是比较热，我都选在3-5点锻炼的，这个时间人的体能较好，我6点多吃晚饭。如果你要早上锻炼，注意以下几点就好⒈早饭1小时以后，不要空腹锻炼⒉太阳出来以后⒊中饭一小时以前 3：你才初一，太年轻了不适合做俯卧撑哑铃等负重的力量训

我今年13周岁以前没做过什么训练，想请专业人士帮我制订下体能训练方案，我身高170cc想练好摔跤搏击 身高减去110是标准体重，首先我想说不要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。 其实最为简单的就是跑步，俯卧撑，仰卧起坐很简单的几样定好量肌肉很容易练出来的，技术的话则是需要大量的实战来磨练的不是闭门造车自己想想就能提高的。

提高英语听力的方法推荐六个技巧给大家 1、突破障碍引发兴趣 2、确定水平明晰目标 3、巧选资料事半功倍 4、找对方法抢先一步 5、听力训练必不可少 6、要做英语听写练习 突破障碍引发兴趣喜欢听歌的人，可以听一些英文歌曲，最好有一个自己喜欢的英文歌手；喜欢看电影的人，可以选几部原版经典电影来看，喜欢看电视的人，可以看一些美剧……这样，不仅能满足自己的爱好，而且能提高英语听力水平，真

我今年高考考了490分，我是理科考生，不知道该怎么填志愿，想问一下填什么志愿比较好， 请参考山东2007年的投档情况,我不知道你是什么地方的啊. 6077武夷学院 6525南昌大学 6554长春大学 6543长江大学 6526东华理工大学 6142孝感学院 6237福建商业高等专科学校 6548开封大学 6264江西公安专科学校 6539滨州学院 6535青岛农业大学

我想问一下本科二批录取什么时候结束 一般都为本科二批常规志愿开始填报开始到本科二批第2次征求志愿结束14天左右。普通高等学校招生全国统一考试招生录取批次用于普通高等学校本专科招生录取，分为本科提前批、本科一批、本科二批、专科一批、专科二批等招生批次。 更多关于本科二批录取什么时候结束，进入： 高考填报志愿的时间 各个省份高考 志愿填报 时间不同，根据阳光高考截至6月22号已公布信息的省份

新生杯篮球赛活动总结 新生杯篮球赛不仅丰富了我校校园文化生活，而且培养了学生的集体主义精神和勇于拼搏的意志。下面是我为大家整理的关于新生杯篮球赛活动总结，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔! 新生杯篮球赛活动总结1 新生杯作为我们研会一起完成的第一个活动，是以体育部牵头，其他各个部门协作，共同完成的一个活动。我们体育部顺利完成了新生杯篮球赛。在此，我们体育部成员对这

高考结束后，准考证丢了怎么办？ 如果高考结束后准考证丢失了，考生可以采取以下措施进行处理。 一、确认准考证丢失并咨询学校 考生应当仔细检查自己的物品，确认准考证确实丢失了。随后，及时与所在学校的招生办公室或教务处联系，向他们说明情况并咨询补办准考证的具体流程和要求。 二、准备相关材料并申请补办准考证 学校会要求考生提供一些相关材料，如身份证、户口本、学生证等，以证

高三一轮复习要用什么练习册比较好 1、蝶变高考系列 在复习阶段，重要的就是要趁此机会，巩固自己的基础知识点。像是蝶变家的《蝶变笔记》《蝶变知识点手册》都是很好用的知识点讲解类的教辅书，里面对知识点都能进行详细的解析。笔记还有知识导图，可以帮助同学们准确找出自己不熟悉的部分，精准练习。 像是必刷题系列，正好在这个时期使用，学习巩固基础之后就能进行刷题训练，一边学习一边刷题训练题型。