大学生军训可以申请免训吗？

本文目录一览：

• 1、大学生军训多长时间
• 2、大学生军训可以申请免训吗？
• 3、作为新入学的大学生，该如何轻松愉快地度过军训？

大学生军训多长时间

大学生总体的军训时间都定在半个月左右，而且每天都会有相对应的任务安排。

一、前三天（磨炼意志）

大学军训的前三天是最重要的三天，刚开始军训特别严，目的就是教官对学生情况的把握然后为后期的安排制定相对应的安排。

在刚开始军训的时候，一天下来要军训至少8小时以上，早上5点多起来半个小时的早练，吃完饭之后立马就开始上午4个小时的训练，这个时候会练习基本队列动作，尤其是站军姿，一站就是半小时起步，目的就是为了锻炼学生的意志；下午的时候天气比较炎热，会重复训练上午的内容；晚上的晚训会进行一天的总结并为明天的训练内容提前预习。

在这个时间段当中，每天的训练量都是八小时以上的，而且最重要的就是站军姿。

二、四到十天（重复训练）

在这个时间段就是天天重复训练，其中最主要的还是基本队列，这个时间段教官就会严格要求每位同学把基本队列训练好，不只是站军姿，还有立正，敬礼等等这些要求会强制学生做到标准化。

在这个时间段就是不断重复这些动作，目的就是不断地训练学生的耐心跟意志力，在这个时间段的话每天的训练量会下降，基本上就是在六到八个小时左右。

三、十一到十五天（逐渐放松）

军训越到最后，其实感觉越好。一方面自己训练这么多天体制有了很大的成效，再者就是马上就要进行军训演习，所以这几天每天的训练量很少，尤其是晚上会举办很多活动，在这里有才艺的人就可以上台露面，为自己赢得观众缘。 瀚博招生网

到最后一个阶段，基本上每天都是在欢乐的进行，直到最后军训演习一结束，军训也就结束了。

军训一般就是训练半个月左右，而且前几天是训练最辛苦的时候，坚持下去，到最后就会适应这种生活。

大学生军训可以申请免训吗？

可以的，主要是要看你的身体情况是否能适应军训的生活，像抑郁症、心脏病、传染病或者骨折扭伤之类的情况发生都是可以申请免训的。

如果你是轻度抑郁的话，症状可能不是那么明显，有时候会有情绪低落、提不起兴趣的情况发生。那么我建议你可以试着先和大部队一起参加军训试试看，站站军姿走走正步，在过程中判断一下自己的身体能不能承受军训的高强度训练。

如果可以承受或者根本没什么明显症状的话，那么跟着军训也是一种好的选择，毕竟和大部队在一起锻炼生活总比免训在旁边休息更有意义；如果你发现自己的身体没有办法支持，那么肯定要直接向教官或者辅导员申请，并且说明自己的情况，然后走免训的流程就可以了。

如果你是中度甚至重度抑郁的话，我建议你一开始就直接走免训流程，校医院和辅导员肯定会批准的。因为本身精神就在内耗，而且身体没有什么力气，也缺乏军训的动力，那么参加军训毫无意义，也是对自己身体的一种伤害。

最后，如果你要走免训流程的话，肯定是需要你的抑郁症诊断书来作为材料证明的，同学也可以找自己的主治医师说明情况。

作为新入学的大学生，该如何轻松愉快地度过军训？

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军训是大学生活中难得的一段特殊经历，它不仅是锻炼身体、培养意志的机会，更是结交朋友、增长见识的时刻。不过，大学生要如何轻松愉快地度过这段军训时光呢？下面我就来和大家分享一下我的建议。

1.积极调整心态

军训初期，许多同学可能会感到不适应和压抑，尤其是对军训生活的严格要求。首先，要明白军训是为了培养我们的纪律性和团队合作意识，这对我们未来的发展非常有益。其次，积极调整心态，将其视为一种挑战和成长的机会，相信自己可以克服困难。保持积极心态有助于你更好地适应军训生活。其实，到最后你会发现，军训这段时光一定是最让你难忘的时光。

2.提前做一些体能准备

在军训前，适当进行体能锻炼和准备非常重要。高考结束大家是不是在家里宅着打游戏、看视频很久时间了呢？如果是这样的话，到了军训的时候可能会觉得不适应哦。所以，建议大家在暑假里提前多进行慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等简单的基础体能训练，增强体能，这可以帮助你更好地应对军训的各项任务。

3.认真听从教官指导

教官是军训过程中最重要的人物，他们的指导和建议是你顺利度过军训的关键。认真听从教官的指令，遵守纪律，尊重教官，这不仅是尊重他人，更是尊重自己。可不要和教官顶嘴、挑衅教官哦，教官们往往比较严格，如果因为一时的气愤上头和教官硬碰硬，后面可能会导致严重的惩罚甚至得不到军训证明的哦。

4.与同学建立良好关系

军训是结交朋友的绝佳时机。在大学生活中，除了宿舍之外，军训是最快能够认识班上同学的机会。可以在休息的时候多多和周围的同学聊天、帮助他人、互相支持，这样的互动不仅能让你收获友谊，还能让整个军训过程更加轻松愉快。

5.善用碎片时间

军训日程可能会紧张，但总有一些碎片时间可以利用起来。比如在吃饭的时候可以与队友闲聊，交流彼此的趣事；在休息时间，可以阅读书籍或者听听音乐放松心情。善用碎片时间，让你在军训中不仅仅是苦练，还能充实自己。

6.保持良好的卫生习惯

在军训期间，良好的卫生习惯尤为重要。军训期间很有可能会有老师或者同学过来查寝，保持好宿舍的卫生环境是非常重要的哦。保持宿舍、寝具的清洁整洁，比如白天军训结束后的衣服，要尽早洗（并且要清洗干净），这样才能保证军训的时候有衣物可供更换，并且洗干净的军训服会让你军训的过程也更加舒心。

7.充分休息和放松

军训期间身心都会经历一定的疲劳，因此充分休息和放松是必不可少的。利用晚上下训的空闲时间进行放松活动，打打游戏，看看视频，看会书，都有助于调节身心状态，更好地迎接新的训练。并且一定要注意休息，军训期间就不要熬夜了。以我个人的经历来看，军训结束后，人是会感到非常疲惫的，基本上躺在床上马上就能睡着。（我们宿舍的人全员11点就睡着了）这种时候就不要强行为了弥补娱乐时间而熬夜，不然第二天的训练会非常疲惫，训练过程也会更加辛苦。

8. 提前准备好一些物品

众所周知，军训期间是非常辛苦的。但是如果准备好了一些适当的道具，就可以让军训过程变得轻松一些。比如：

● 驱蚊水、花露水一类。 可以防止军训过程中（尤其是站军姿）被蚊虫叮咬得发痒红肿。本人亲身经历，被蚊子叮咬过后，加上没有即时处理干净的汗水，会刺激得伤口非常疼痛。并且站军姿过程中又不敢伸手去挠，这种感觉会非常的煎熬。

● 防晒霜。 军训期间，晒太阳往往是不可避免的。不从晒黑角度来看，防晒霜也是很有必要的。因为持续不断的太阳照射很容易晒伤皮肤。我曾经就试过后颈和衣领交接的地方被晒伤，整个脖子火辣辣的，碰一下就有强烈的疼痛感。此外，紫外线直射过多对皮肤也不好，特别是青春期的大家，更容易引发长痘，毛孔等问题。所以出门训练前记得做好防晒工作。

● 葡萄糖。 军训期间，由于汗液的大部分流失，人可能会产生低血糖的情况。因此，要及时补充葡萄糖和电解质，葡萄糖粉可以在网上轻松地搜索到，出门之前记得往自己的水瓶里面加入一些。如果条件允许的话，也可以把一整包带上（以防其他人也有需要，这种情况下会让别人对你的好感大幅上升）。

● 纸巾，或者毛巾。 军训期间，会出很多的汗。如果不把汗擦干等其自然挥发，又或者是将汗擦在衣服上，最后会浑身湿透，衣服重量也会增加，不利于皮肤透气。所以可以带一包纸巾或者一条毛巾，这样在中场休息的时候，就可以拿出来擦汗用了。

● 润喉糖。 众所周知，喊口号肯定是军训少不了的环节。基本上参加过军训的人最后嗓子都会有不同程度的嘶哑。因此，最好能随身携带一盒润喉糖，在休息的时候润润嗓子，可以有效地保护声带。另外个人建议，喊口号这件事其实尽力而为就好，不要过于用力，如果因为军训真的喊坏了嗓子，那就得不偿失了。

● 大水瓶。 军训一般都是挑在夏天，这意味着天气会非常炎热，汗液散发会很快，因此补充足够的水分是很重要的。建议大家去买那种健身用的吨吨瓶（桶），军训之前就准备好一大瓶水，这样可以保证你在军训过程中不会因为缺水而生病。

● 鞋垫。 军训期间的鞋子鞋底可能会很硬，站久了脚就会很酸痛。因此备好一双柔软的鞋垫，可以让你在站军姿的过程中没有那么辛苦。

● 腰带。 军训服可能会比自己的尺码偏大。但大家一定要记住宁愿拿大不要拿小，太小的军训服会让自己非常难受。因此备好腰带，太大了还可以自行缩小一点使用。

最后，其实军训不仅是一段苦涩的经历，更是大学生活中难忘的回忆。希望通过这些建议，让你们度过一个轻松快乐、充实有意义的军训时光。