西交在读博士溺亡，面对学习压力有哪些办法缓解压力？

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本文目录一览：

• 1、西交在读博士溺亡，面对学习压力有哪些办法缓解压力？
• 2、每天认识一所英国大学：利物浦大学
• 3、请问苏州大学独墅湖校区有什么特色吗？

西交在读博士溺亡，面对学习压力有哪些办法缓解压力？

面对学习压力，可以通过听音乐、做运动、与师长聊天倾诉等方式来缓解压力。

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• 自我暗示

在 压力巨大、倍感焦虑 的时候，你把面前的事件作是长远奋斗中的一次锻炼提高的机会，而不是利益攸关决定最终胜败的决战，你的压力会减轻一大半。 压力竟然还会变成动力 。遇到压力时， 深呼吸一口气 ， 喝令 自己 选择理性 ，而不是听任焦虑情绪像滚雪球那样 蔓延发展 。

• 与亲朋好友交流
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向 亲朋好友倾诉， 倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。这是 至关重要 的渠道。同龄人在一起时，哪怕是 发发牢骚 ，也可以 释放一下压力 。在紧张备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉， 听听朋友的意见 ，同时也要多关心同学，听听他们的倾诉，并 相互鼓励。

• 听音乐

听音乐是一个非常 有效的舒缓压力 的方式。在你认为压力倍增时，听听一些 舒缓、柔和的轻音乐 ，内心的压力自然而然就会减弱。

• 运动

体育锻炼具有 调节人体紧张情绪 的作用，能 改善生理和心理状态 ， 恢复体力和精力 ； 体育锻炼能 增进身体健康 ，使疲劳的身体得到 积极的休息 ，使人 精力充沛地投入学习、工作 。

• 环境调节

如果有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气，这样可 调节心情，放松大脑，更有益于学习 。每天起床，打开窗户，往远处看。 所谓站得高，望得远，你可以在阳台放一凳子垫脚，看看跟平时的视野有什么不同。让自己有意外的 视觉收获 ， 增强自己信心 。

缓解压力不是意味着去放松，而是找到一个能够轻松前进的突破口，然后进行多样性的尝试和实践。

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积极面对生活中的压力，把压力变为动力，不断促进自身的进步。

每天认识一所英国大学：利物浦大学

利物浦大学是英国的公立综合研究型大学，英国“红砖大学”之一，英国罗素大学成员之一，英国知名学府，世界一流大学。利物浦大学最早可追溯至1881年。

学校地处英国英格兰西北部利物浦，学校现有59个学术院系，在校学生人数约2万。利物浦大学培养出了一大批社会各界的精英人士，包括9位诺贝尔奖得主和商界、政界、学术界等各领域领军人物。

学校概况

英国利物浦大学（University of Liverpool），简称利大，是一所门类齐全、科系众多的英国公立综合研究型大学，位于英国英格兰西北部利物浦的一所世界顶尖名校，英国著名的六所“红砖大学“之一，英国”常春藤联盟“罗素大学集团成员之一，同时也是N8大学联盟，欧洲大学协会，英联邦大学协会，大学研究协会，NCUK，RENKEI以及CDIO参与院校。

学科专业的涵盖面之广， 其前沿性和高端性，使得该大学是一所名副其实的世界级一流大学 。

利物浦大学的历史最早可追溯到1881年的利物浦大学学院，当时主要是为了满足城市发展需要。1884年成为维多利亚大学的一部分，之后在1903年，利物浦大学获得了皇家特许并通过了国会议案，正式升格为一所独立大学。

利物浦大学是英国第一所在中国开设独立高校的高等院校 ，西交利物浦大学是西安交通大学与英国利物浦大学共同创办成立的在本一批次招生的中外合作大学。

学校排名：

2024年QS世界大学排名第176位

2023年QS世界大学排名第146位

2023年泰晤士高等教育世界大学排名第176位

2023年U.S. News世界大学排名第146位

2023年CWUR世界大学综合排名第136

2023年软科世界大学学术排名第190位

2023年Times英国大学排名第33名

地理位置

英国利物浦是一所美丽的港口城市，在英格兰西北部，人口439,476。距伦敦189英里，曼彻斯特28英里，格拉斯哥213英里。 早在清朝就有中国海员定居于此 。

著名的墨西河边（Mersey River）有闻名的阿尔波特。码头（Albert Dock），现代流行歌曲开创者一披头士之博物馆（the Beatles Story），Tate现代艺术馆和海事博物馆的故乡；内陆有迷人的Croxteth国家公园和Speke厅，市内建筑独具风格，载入世界建筑史的天主大教堂，英国国教大教堂、市政厅、圣乔治大厅、大剧院和Philharmonic音乐厅。 市内建有欧洲最古老的中国城，海岸线与上海外滩极为相似，是上海的姐妹城市 。

专业设置

利物浦大学全校注册有近2万名学生。 全校共分为59个学术院系 ，提供课程包括：会计与金融类，工程类，考古学和历史学，生物化学，商务经济学，商业经济研究和法语，化学科学类，计算机科学类，语言学类，环境学与规划学类，物理学与数学类，哲学类等多种课程。

利物浦大学为满足不同学生的需求， 提供众多门类的学术课程 ，其中优势专业包括兽医学、建筑学、城乡规划、航天航空工程、机械工程、数学、生理学、生物、地球与物理科学、心理学、地理学、土木工程、药理学和药剂学、解剖学和细胞生物学、人文科学如音乐、现代语言、英国语言与文学及历史、法学等。

此外利物浦还有很多受到海外学生欢迎的特色专业比如 足球产业管理、音乐产业管理、电子商务和供应链等 。

利物浦大学还是最早开设 海洋地理、城市规划、建筑、兽医 等专业的大学，同时拥有全英目前最全面的医护专业， 利物浦大学管理学院还受到AACSB和EQUIS和AMBA三重认证 。

校园生活

利物浦大学文科理科两个主图书馆24小时开放 ，藏书量巨大，馆内共收藏了大约1,800多万册书籍和17,000多种电子刊物，穿梭于书架，能发现20世纪初期的书刊和杂志仍然完好保留着。图书馆内管理极为科学和人性化， 利物浦大学又投资了近2,000万英镑 ，大规模扩建和重修社科类图书馆。

学校在校园内外都有体育设施，校内运动中心有两间体育馆、1个33米的游泳池、4个壁球场、1间舞蹈室、健身房和力量练习室。在校园外，利物浦大学有15个足球场、4个橄榄球场、两个曲棍球场和1个人工草皮板球场。近年来， 学校已投资350万英镑来装饰校园，包括新景观、铺装、照明、街道和家具等 。

利物浦大学为硕士一年和本科第一年的国际学生提供了大学住宿保障 。校内的住宿都涵盖了水、气、网、电暖的费用，而且会有社区福利，住校学生会在使用学校其他设施时，享有学生优惠，如健身房会员卡优惠和周边游活动的优惠。

校内宿舍分为三种：

? En-suite Room： 也称作套间，每个人有自己的房间，每个房间有自己独立的卫生间和洗澡间。通常4-8个En-suite Room合在一起，称作Cluster Flat，或Flat。每个Flat有一个公共的门，多人共用客厅和厨房等。

? Studio Room： 一般称作单人套房或单间公寓，提供床、书桌、衣柜、卫生间、浴室、厨房等设施。

? Single bed and Double bed： 单人床房和双人床房，大小会有区别，但都只可以住一个学生。

校外的住宿也有它的优势，主要是价格会相对便宜一些。当然位置和设施上就需要有一定的取舍。在校外选择住宿的学生一定要注意谨慎签订合同，如果你不确定的话，可以寻求大学老师的相关帮助。

申请要求

利物浦大学硕士课程入学基本要求为国内正规四年制大学本科毕业（学士学位） ，具体将中国大学分为3类：

● 985或211院校要求学生均分75%；

● 双非院校以及利物浦大学认可的13所独立院校要求均分80%（管理学院要求均分82%）；

● 其他三本院校和独立院校要求均分85%（不可申请管理学院）。

语言要求：

● 大多数课程要求总分6.5分,单项最少5.5分

● 以下院系要求总分6.0分，单项最少6分：

管理学院，法律系，建筑系，历史系，语言言文化学院

● 政治，媒体和传媒要求总分6.5，写作最少6.5；阅读和听力最少5.5,英语教学硕士和应用语言学硕士要求总分最低7.0单项不低于6.5

● 博士研究课程：总分6.5单项最少5.5分；临床医学课程总分7.0单项最少7.0

请问苏州大学独墅湖校区有什么特色吗？

建设独墅湖校区是学校党委经过反复调研、论证后作出的一项重大战略决策，对我校今后百年的发展，对创建“国内一流、国际知名”综合性大学目标的实现具有重大意义。
新校区一期占地890亩，建筑面积约35万平方米。自2004年3月正式开工以来，在新校区建设指挥部的艰辛建设和各部门的通力协作下，历经两年有余，始成今貌。期中，学校党政领导为新校区的建设付出了大量心血。新校区二期占地640亩，建设工作目前正在启动。
2005年7月1日，经新校区搬迁指挥部及各有关学院长达半年多的辛勤组织与筹备之后，有关学院正式开始入驻独墅湖校区。
2005年7月，学校成立独墅湖校区管理委员会。管委会为学校派出的综合协调机构，统一扎口管理独墅湖校区的有关事务。
目前，入驻独墅湖校区的院系有政治与公共管理学院、化学化工学院、医学院基础医学系、药学院、生命科学学院、放射医学与公共卫生学院、城市科学学院、文学院（新闻传播学院）、社会学院、艺术学院共十个学院，入驻各类学生约13000人。
在公用图书馆要50元押金，就可以办阅览证了，但是不能借出来看。要借出的话要办借书证。

附件没有名胜古迹，独墅湖高教区是位于中国新加坡——工业园区，是新建的以工业为主的，名胜古迹在市区。这边只有学校和一些供老师和学生娱乐的场所：文星广场（吃饭的小吃店、小饰品店、超市、酒吧、KTV、有农业银行等）。有一个公园，忘了叫什么名字了，在独墅湖边上。

独墅湖高教区 也称大学城，周围有苏州大学一期、二期；研究生院有：南大、南大、东南大学、四川大学、武汉大学、人大国际学院；还有港大思培，西交利物浦大学苏州科技学院高博教学区，清华也在这搞了个研究生班

在苏大的西面有一个体育馆，里面有健身的、攀岩、游泳池等，消费都是分开的，每一个都是独立的。游泳票夏天是30元一次，学生凭学生证半价15.可以办月卡、季卡、半年卡、年卡。有学生证就很划算，价格不知道有没有因为经济影响而变化，有可能还会分淡季和旺季的，年卡学生是500多，非学生就是1200多吧。现在去会不会很冷，水温只有27℃左右，九月底我去就感到很冷。 宿舍4人每间，床在上面下面是衣柜额和连体的桌子。
没有空调暖气，每个宿舍有单独卫生间，有热水器。
宿舍有网线接口。
总的来说，宿舍条件还是可以的。
至于空调有孔，可以自己装。
呵呵~~~ 苏州大学独墅湖校区位于苏州工业园区，仁爱路。
由于处于园区，周围建筑都比较新，环境不错~~不过距离市区较远，出门不太方便。
距离学校较近的有个文星广场，那里有一家肯德基店，在不远处的邻里中心，还有一家麦当劳，
还有就是移动营业厅，那里打工环境也比较好。
独墅湖校区的住宿条件应该是不错的，分为一期和二期。
一期和二期都是四人间，
一期的宿舍是上下床，宿舍内有卫生间，但没有热水，需要打开水，住宿费一年1200元。
二期的宿舍床是上床下桌，宿舍内有热水器，可以在宿舍洗热水澡~~住宿费一年1500元。
宿舍去了以后按学院和专业分好了，也可以调剂，不过的一年以后。
用品可以自己带，如果嫌麻烦，可以在学校买，一套用品好像是350元，不过质量很差，到后来还是
需要从家里寄一些或在超市买。

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