辽宁锦州中考体育项目有哪些？？？

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本文目录一览：

• 1、2022年辽宁锦州中考体育评分标准
• 2、辽宁中考时间2024年时间表
• 3、辽宁锦州中考体育项目有哪些？？？

2022年辽宁锦州中考体育评分标准

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1.辽宁锦州中考体育评分标准

中考体育总分为60分，计入中考总分，其中身体素质测试40分、运动技能20分。

身体素质测试内容包括：耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳远、掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐。

其中，耐力跑项目满分为20分，其余两项满分各10分。中考体育必测项目：男1000米、女800米和立定跳远;选测项目：男掷实心球或引体向上、女掷实心球或1分钟仰卧起坐。

运动技能内容为篮球运球、足球运球、排球垫球，满分为20分。考生可根据自身运动技术水平，从中选取一项作为考试内容。

2.中考体育应试技巧

考试前的饮食

1.考前要早睡，10点左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣刺激食物，以免肠道不适，腹泻。注意随天气变化增减衣物，以防感冒。

2.饮食要清淡、适量，不宜太饱。考前尽量减少水的摄入。

考试前半小时准备活动 瀚博招生网

1. 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。

2. 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

3. 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。

4. 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。

克服消极的心理

考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

着装注意事项

1.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力;

3.鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。

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辽宁中考时间2024年时间表

辽宁中考时间2024年时间表如下：

辽宁今年中考时间和去年保持一致，辽宁省各市中考时间为:鞍山6月28-30日。锦州6月28-30日。大连6月25-27日。沈阳6月25-28日。抚顺6月28-30日。本溪6月28-30日。丹东6月28-30日。营口6月28-30日。盘锦6月28-29日。铁岭6月28-30日。朝阳6月28-30日。

辽宁中考考试科目有语文、数学、外语、物理、化学、历史、道德与法治、生物学、地理、体育与健康。

中考介绍

初中学业水平考试(TheAcademic Test for the Junior High School Students)，简称“中考”，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试，它是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。

考试时间一般在六月中旬。全国省市不统一，按当地时间计算。初中学业体育水平考试一般在3-4月份举行。

考试物品的准备

1、中考所用的2B铅笔、0.5mm黑色墨水签字笔、橡皮、垫板、圆规、尺子以及准考证等都应归纳在一起，在前一天晚上就准备好，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。涂答题卡的2B铅警要提前削好(如果是自动笔，要防止买到假冒产品)

2、可以准备一条小毛巾，用来擦汗。考生的水瓶应注意放在地上，曾有考生因为喝水时不小心弄湿卷子而带来很大的麻烦，这点同学们要注意。

确定中考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了中考当日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。

3、不要自己夹带草稿纸，最好不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场，如果带了的话一定要关机(以免对自己造成影响》。有些地区禁止携带手机等通讯工具进入考场，否则将以作整论处。

一般在考场教室之外会摆几张用以存放学生书包的桌子，如果带了以上东西，可以放在门外。另外，可以带几块巧克力，在休息时及时补充能量。

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当然计入总分。（考试结果既是衡量学生是否达到毕业标准的主要依据，也是高中阶段学校招生录取的重要依据。）
中考体育的实施对象为我市辖区内九年级在籍学生。今年继续采取学校平时考试成绩和统一考试成绩相结合的办法，以满分60分计入初中毕业生学业考试总分，其中学校平时成绩两年累计20分由各学校组织考核，毕业体育考试40分，由教育局负责。

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