我今年才18岁可是医院体检有高血压，明年就要高考了如何控制啊？？？

最近经常有小伙伴私信询问我今年才18岁可是医院体检有高血压，明年就要高考了如何控制啊？？？相关的问题，今天，瀚博招生网小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、我今年才18岁可是医院体检有高血压，明年就要高考了如何控制啊？？？
• 2、在中南财经政法大学就读是怎样的一种体验
• 3、想当心理医生新高考选什么科？

我今年才18岁可是医院体检有高血压，明年就要高考了如何控制啊？？？

高血压对你的高考录取没有什么影响。一次的血压偏高可能说明你当时过于紧张，并不能确定一定是高血压。
建议你选保持平静的心情，找一个你所在地的权威医院再次进行再次体检，进行确认。 体检应尽可能包括以下内容：
1、血压。两侧血压对比核实，
取较高侧的数值。如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱，较低的一侧有可能是肱动脉以上的大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄，狭窄的原因最常见的是动脉粥样硬化、阻塞。
2、身高、体重及腰围。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素，正如俗话所说，腰带越长，寿命越短。
3、用眼底镜观察视网膜病变。视网膜动脉的变化可以反映高血压外周小动脉的病变程度，外周小动脉硬化程度越重、心脏的负荷越重。
4、有无颈部血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等，以排除继发性高血压。
5、心肺检查以及神经系统检查等，了解有无高血压所致的心脑血管并发症。
如果还是确诊为高血压，你应该从以下几个方面来控制：

一、一般治疗
注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物，不吸烟。
服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。
二、降压药物治疗
根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。常用的降压药物有：
1 、利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
2、 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定。
3、 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。
4、 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。
5、 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。
6、 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。
7、 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
8 、5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。
9 、复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。
10、外用贴剂：李氏药贴、悬压贴、降压申贴等。
11、降压中成药：山楂降压胶囊、牛黄降压丸、脑力清等。

以下是一些高血压病的注意事项：
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）。
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）----!!!与下面的“高血压饮食宝典”冲突!!!!----
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料。
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡。
3. 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
4.果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
5.补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
6.补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血
二 、适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动。
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。
④ 运动中有任何不适现象，应即停止。
三 、戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四 、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
六 、按时就医
①服完药 ②血压升高或过低，血压波动大 ③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
更年期高血压饮食注意事项
高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学的膳食调理也非常重要。
1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
4、控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。
6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

附：远离高血压8字箴言
低盐———盐，危害生命的“秘密杀手”
盐已逐步被世界公认为“秘密杀手”。在工业发达的西方国家，被盐送进坟墓的生命比有害化学物质造成的受害者还要多。西方国家的居民，已逐步养成吃生菜和水煮蔬菜；在餐桌上放盐瓶，用餐时自己撒上少许盐的饮食习惯。在日本，从第二次世界大战结束后的初期（20世纪50年代）的艰难日子，到20世纪末，随着生活条件的改善，人们已从吃咸鱼干到吃大量新鲜蔬菜、水果，平均摄盐量由每人每天29克下降到10克以下。老年人“口味重”，年轻人“口味淡”，这种饮食习惯上的改变是日本人高血压发病率逐年下降的一个主要原因。随之中风患者也明显减少。
据统计，中国的北方，特别是东北地区，由于气候寒冷，蔬菜、水果较少，平均每人每天吃盐12-18克，而在南方就较低，从而造成东北地区男性高血压发病率比南方如上海地区，要高出1倍左右。
看看中国人的饮食习惯，早餐往往是稀饭、馒头加各类咸菜（或腐乳），单一块4厘米见方的腐乳就约含盐5克，一小碟咸菜（如榨菜）含盐4克。这样，每天一块腐乳就已达到世界卫生组织规定的日食盐摄入标准（4-6克）。另外，我国许多人平时在烧菜或烧汤时都有放味精的习惯，而1克味精就含盐0.5克。许多蔬菜如空心菜、豆芽、虾类、紫菜里都含有一定的钠盐。
在日常生活中，同样进食高盐食品，有的人血压会升高，有的人血压不升高，通过对5000余人的调查发现，其中盐敏感者达30%，而高血压病人中的盐敏感者达60%。这些敏感者日常摄盐量并不比正常人高，只是因为他们具有遗传性肾排钠障碍，易于发生体内钠的潴留，才导致高血压的发生。
那么，为什么要全民限盐呢？因为盐不但可以使不少人发生高血压，而且还会直接损伤全身各处的血管壁，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾功能衰退。
例如，一位老年病人到我们医院来看病，他说他用了各种药物，血压就是降不下来。我一看病历，噢！他是宁波人，咸菜、咸鱼吃得起劲。我立刻安排他低盐饮食，土豆、蔬菜、水果，病人哇哇乱叫：“哎呀，要吐了，要吐了！”然而，短短一个礼拜，血压就下来了。再给他吃咸菜，他嫌“太咸了”。所以说为了预防高血压，要改变饮食习惯，控制摄盐量是完全可以做到的。
通过深入研究得知，钾和钙对钠有对抗作用，补充钾和钙可以促使钠排出。从1997年4月开始，我们对300名血压偏高的青少年及其家庭开展了持续2年的补钾、补钙而不限盐的比较试验，最近检测发现，这些青少年的血压平均下降4毫米汞柱，与同期只限盐而不补钙、钾的人的血压检测结果相同，而同期既不限盐又不补钾、钙的人的血压平均增高2毫米汞柱。
对于人们在日常生活中如何补钾、补钙这一问题，我们的建议是多食含钙丰富的蔬菜与食物，如菠菜、油菜、土豆、红薯、蘑菇、木耳、牛奶、豆制品等。
减肥———体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱
过去，人们对胖人不管男女老幼，认为“胖嘟嘟”都是福相。其实，胖到一定程度不单是“美”的问题，而是一种病态。俗话说“有钱难买老来瘦”，这从另一个侧面说明，老年肥胖对健康更不利，一胖生百病，肥胖会导致一些可危及生命的疾病。高血压和肥胖是一对“好兄弟”，它们形影不离———高血压病人中一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血压。
胖有很多种，有的人胖集中在腹部上，腰围粗，肚子大，我们称之为“向心性肥胖”，这种胖最危险———常常有高血压并伴有血脂紊乱、血液胰岛素增高、糖耐量异常，被称为“代谢综合征”。肥胖存在多重危险因子，预后较差。由于体内脂肪堆积过多，腹部脂肪通过血管到肝，引起脂肪肝，严重时引起肝功能异常（脂肪肝性肝炎），甚至肝硬化。
要预防高血压的发生，其中首要的一个问题就是要防止肥胖的发生。什么人需要减肥呢？计算自己是否达到理想体重的方法是通过计算体重指数（BMI），当BMI超过24时就要引起重视。发现自己超重了，就应及时减肥。
我有两个病人，一个体重230斤，通过努力体重减到200斤，走路还是气喘吁吁，血压难以控制；而另一个病人体重170斤，通过运动、节食、体重减轻至140斤，血压控制得很好。由原来服用3-4种降压药，减到只吃一种，而且精神焕发，生活质量有了很大提高。因此，减肥要从超重期着手，“减肥不如防肥”，人人都应关注自己的体重，定期加以测定。
控制饮食减肥，首先要管好“嘴”，认识肥胖的危害性。
目前在营养摄入方面也有误区，有人认为减肥就是要少吃主食，拼命吃菜，其实多吃菜也会产生过多能量；也有人认为多吃荤油会发胖，吃素油不要紧，其实素油含不饱和脂肪酸，多吃也会发胖。所以，对油要“克克”计较。日本规定每人每天油的摄入量≤18克；我国营养学家提倡每人每天≤20克。
运动是减肥的良方。一般说来，快走、跑步、游泳、骑自行车都很适合。“快走”是简单易行的运动方式，通常每次锻炼时间应超过30分钟，并逐步延长到1小时。日常生活中，锻炼随时随地都可以进行，例如，上下班可改坐车为快步行，直到大汗淋漓，有疲劳感为止。应酬较多的人，应该尽量少吃油腻饮食、限酒，控制总摄入量，防止因肥胖引起高血压。
其实，加强运动消耗量并减少能量摄入，运动减肥，配合饮食控制，既经济，副作用又小，何乐而不为。
减压———不良心理因素可导致高血压
不良心理因素可导致高血压。现在社会上竞争激烈，工作节奏明显加快，不少人由于工作压力过大，心理状态容易产生不平衡，造成交感神经兴奋过度，表现为工作时心动过速、火气大；休息或睡眠时心率明显减缓。长期心跳过快（≥75次/分），心血管疾病发生的比率会随心率增加而直线上升。打个比方说，你去赶火车，还有1分钟火车就要开了，你提着大箱子，心里那个急呀，满头大汗赶上去，一次两次还可以，如果一个人成天这样的赶火车，受得了吗？自然受不了。最近在我国进行的一次调查发现了一个令人担忧的现象：35-45岁患高血压病的增长率高达62%-74%，而65-74岁年龄段只有15%-18%。这部分中年人，其中不少都是白领、领导干部，他们长期处于高度紧张状态，并且上下班乘电梯、坐汽车，活动量少，应酬又多，常造成体重超标，这是应引起全社会关注的一个问题。
心理健康是指个人、人群以及生活环境之间能否保持良好的协调和均衡，能否正确对待自己、别人和社会的一种心理状态。要重视心理健康，重视性格修养，面对压力要保持良好的心理状态和健康的生活方式。当发现有心理障碍时，要到心理专科去咨询、诊治。西方发达国家几乎60%的人都很重视自己的心理健康，而目前，我国居民对心理健康咨询意识还比较淡薄，而由此产生的后果，往往是难以挽回的。例如数年前上海曾发生某汽车厂总经理因不堪工作压力，最终导致跳楼自杀的惨剧。
所以，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压。
（1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。
（2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。
限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一
酗酒是高血压、中风的主要原因之一，特别是饮高度酒精含量的白酒。俄罗斯人喜欢喝伏特加酒，中风在世界上“名列前茅”；而欧洲人不饮白酒，多喝葡萄酒和啤酒，中风明显要少。我国目前餐桌上应酬时常有不喝白酒不够朋友、“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”的风气。喝一杯白酒（2两），必定会引起心率加快，血压上升，长期饮酒会成瘾，形成恶性循环，并常以中风告终。
关于高血压病人长期、少量饮酒是否有益，这一直是大家关心和争论的问题，有人说每天饮葡萄酒，可以降脂降压，有好处。少量饮酒确实有扩张血管、活血通脉、消除疲劳的功效。因此，寒冬季节或者逢年过节适量喝一些酒精含量低的啤酒、葡萄酒、黄酒，对人体有一定好处。虽然有人发现，少量饮酒能增加血液中有益的高密度脂蛋白，但同时也发现，在高密度脂蛋白升高的同时，甘油三酯也会升高。此外，酒还会部分抵消某些降压药物的作用。
所以说，高血压病病人虽然不是绝对忌酒，但是应该因人而异，不应该把长期少量饮酒作为预防冠心病的治疗选择，更不应该低估嗜酒对身心健康的危害。

考虑到你只有18岁，附上高血压病的运动处方：
(一)运动的目的
1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能。
2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。
3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。
4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况。
5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。
（二）运动的种类与方法
高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等。
1.气功：以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后可使收缩压下降2.1～2.4kPa，舒张压也有下降。一般在练功两周左右后见效。有报告，一组用药物治疗血压仍未能很好控制的病例，加用气功后血压得到有效控制。在巩固期加用气功更为有效，常可使维持用药量减少1／3～1／2，并使血压维持平稳。
2.太极拳：由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg），长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促使血压下降。此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。
3.步行：步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。
其方法举例如下：
第一条：1600m平路。用15min走完800m，中途休息3min；
第二条：2000m平路，用18min走完1000m，中途休息3～5min；
第三条：2000m路程，中有两段各长100m，斜度5～10度的短坡，用20～25分钟步行1000m，休息3～5分钟，继续用7～8分钟，走完500m平路，休息3分钟然后用20～30分钟上山，中间可适当休息。上山后体息5～10分钟，然后下山。
具体方法可因地制宜，但必须坚持循序渐进，每次活动不应出现不适反应。如感体力有余，可用延长距离，加快步速等方法来增加运动量，也可用走、跑交替方式。
4.健身跑：在进行健身跑前要作心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次／分以内。跑步时要求精神放松，步伐是十分重要的。运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感，亦可采用（表4—1）。 表4-1 高血压病运动处方运动种类：
（1）快走与慢跑 速度：120步/分（约7公里/小时=2米/秒）。
（2）缓慢上下自家楼梯或蹬功率车。
强度时间：50%VO2max、心率为120次/分或最大人本力的50%，每次60分钟，约消耗1255千焦（300千克）
频度运动总量：每周3次，持续20周,累计运动时间达到1000分钟以上。
（1）隔日1次，每次60分钟，周计为180分钟。
（2）每日1次、每次30分钟（星期日体息）。
（3）隔日1次、每次30或60分钟交替、周计180分钟。
5.按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。

特别注意，以下是高血压防治的八个误区：
1．担心血压降得过低。受传统高血压防治观念的影响，对目前提出的将血压降至理想水平，即135／85mmHg以下有所顾虑，担心血压会因此降得过低，对心、脑、肾供血不利，引起这些器官供血不足而诱发相应并发症。这种认识是个误区。根据现代医学研究显示，血压在理想范围内越低越好，只要平稳地将血压降至目标水平以下，既可减轻症状，也可减轻各种脑血管事件的危险性。
2．对有并发症时应将血压降得更低认识不足。
3．对非药物疗法重视不够。
4．血压降下来后不一定再用药。
5．治病心切，喜欢作用快的降压药。
6．不用药亦可降压。
7．新药、贵药就是好药。
8．忽视血压监测和记录。目前的降压原则中十分强调个体化用药。究竟怎样才能达到“个体化”，其中一项便是坚持每日或每周定期对血压的监测并记录。

在中南财经政法大学就读是怎样的一种体验

本人是财大经济专业大一学生，由于进入学校时间不够长，所以对学校的了解自然是不够完全的，但是这段时间在学校也算是体验了很多，接下来就说说本人至今在财大的感受吧。

关于 学校实力 ：可能大家都知道一件可能挺奇怪的事，那就是明明财大不是985并且全国排名以及知名度似乎都不算出彩，高考录取分却高于很多985院校。对于这点当年在保志愿的时候本人也想过，现在也算是能够理解这个事实： 分高自然有它的理由，来就对了，这里的师资力量、教学资源等等对于那些愿意踏踏实实提升自己的人来说是够吃的。

关于 学术氛围 ：曾看到某乎高赞答案说小破财学术氛围不好大家都很浮躁，也一度很疑惑到底是什么样子，而现在对于这点本人并不赞同， 至少在大一你所能看到的是身边的同学都在忙着做大创、博文、实践各种项目，不搞研究的似乎才是少数 ，而且在开学后初期学校还会有专门针对大一学生的关于学术研究的讲座，会有老师教你怎么写论文，有成功立项多次的师兄师姐传授经验，可见学校还是很重视这些的；而关于浮躁这一点我不予置评，毕竟氛围这种事情还是看个人怎么理解了。

关于 老师 ：和其他大学一样，这里有一板一眼读PPT的老师，也有天花乱坠一节课不知道在说些什么的老师，当然也有认真讲课水平很不错的老师，但是其实这些都不重要， 大学里面自学能力是很重要的，老师在有限的时间里能教给你的东西其实本来就很少，更多还是靠自己去发掘。

下图：傍晚会有小哥哥小姐姐滑滑板有小孩子老人遛弯的首义广场AND南湖新体 瀚博招生网

PS：南湖还是蛮漂亮的，只不过本人找不到自己拍的图所以没有放上来，感兴趣可以直接去百度搜

关于 吃喝住行 ：财大分两个校区，首义校区较小，也是大部分专业大一会在的地方，各个宿舍楼条件不同基本都是四人间，也有那种带客厅的8人间，都是上床下桌，寝室条件好的有独卫有阳台，不好的就没有独卫并且洗澡也是公共浴室；南湖校区是主校区，大一部分专业和大一大二大三大四都在那里，寝室种类太多这里就不说了。首义的食堂还是很朴素的，要想吃好一点就只有一食堂二楼、二食堂一楼以及南苑这三个选择，南湖就不一样啦！西苑晚上可是拥有美食街的！并且南湖的南苑也拥有掏空人钱包的能力！学校周边各种美食也很多，不多说。下图是关于网红五食堂与首义南苑：（学校吃的绝对不止这些，奈何笔者没钱（划掉））

说到很多人大一大二会往返于两个校区之间，本人真的！ 不推荐538 ！城际还是很方便的，毕竟是真的很近，基本走走就到车站，不到二十分钟就到了，比公交不知道快多少。大一在首义交通真的方便，去 武昌火车站步行十来分钟 ，地铁站和公交站也是出校门 走几步就到 的，所以要出去玩还是很棒。

关于 学生组织： 这一点其实跟大多数大学一样，很丰富，具体参加哪些就看自己啦，一般社团或者学生组织可以加课外学分的，但是要 量力而行 ，毕竟大部分人来大学应该还是来学习的吧，本末倒置就不值得了。

最后放一张首义校区日出

总之，欢迎报考财大！努力拥有玫瑰色的四年！

想当心理医生新高考选什么科？

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【文/观察者网专栏作者 宋亮】
最近各地陆续公布高考成绩，距离考生们拿到心仪的录取通知书还有最后一科考试——填报志愿。
之所以能够称得上一科“考试”，是因为它同样是决定最终的高考录取结果，同样有时间的限制，同样有具体的考试规则和解题方法。那么，既然是一门考试，如何来应试呢？
从整体上来说，笔者将整个志愿填报这道考题分为了三个部分：录取基础、自我探索、志愿画像，这三个部分的交集，才是可以作为方案的志愿选项。其后志愿的顺序就是按照录取可能性的高低排列，冲一冲保一保了。
其中，录取基础指的是“分数”+“选科”，这是决定最终能够被录取的基本条件，其他的任何选择都要基于这个基础；自我探索包括个人兴趣与性格，是志愿选择的主观部分，越是清晰科学地了解自我，越容易选择到自己理想的大学；志愿画像是对于志愿方案的标签化，可以从城市、大学、专业等角度进行筛选，从中框选出备选的志愿。
在这里，本文也是从这三个部分依次进行详细的分析——
一、总纲：整体规划，分工协作
相比于高考考场，志愿填报这门科目是“开卷考试”，还是小组合作项目。所谓的开卷考试是指能够充分调研各种信息；所谓的小组合作，是指可以和家人、亲属，甚至机构来寻求帮助。
在填报志愿的过程中，有三点一定要做到——心态要稳，信息要准，方法要对。
由于很多考生的高考成绩存在各种程度的不理想，考生和家长的观点存在差异，在报考过程中心态上一定要稳，保持充分的耐心和理性，不要焦躁不安，意气用事。同时，要在官方渠道上获取准确的信息，认真研究《一分一段表》等参考数据。还要使用科学的工具，比如专业的心理兴趣测评、好评度高的辅助软件等。
1）不要焦虑：高考分数木已成舟，过分纠结于考场发挥没有任何意义。要将注意力放在利用科学的方法进行自我探索和志愿画像方面。一个好的志愿方案，往往是可以化腐朽为神奇，取得一个同等分数下比较不错的结果
2）不要盲目：在这段时间，会有很多家长通过各种渠道得到信息。希望考生和家长一定注意甄别信息真假，尽量使用官方渠道的信息。不要盲目相信教育机构，不要盲目臆想就业前景等。一定保持清醒的头脑客观衡量利弊。
3）不要极端：家长和考生一定要保持充分及时的沟通，并且家长朋友一定要保持耐心。考生要充分表达自己的想法。家长的建议也要有理有据，多摆利弊，讲道理，少给结论，做评判。往年经常有考生与家长一时置气而选择某一志愿导致大学生活不如意，千万要对自己的人生负责。
在填报志愿的这几天，也希望家长朋友要做一个“学习型”的家长，和考生分工合作。考生可以更加侧重在自我探索、兴趣探究方面，家长可以着重搜集院校资讯、专业分析，给考生提供客观全面的信息支撑。
二、录取基础
对于录取基础的部分，可以聊的内容不多，因为这部分基本没有可以改变的空间。大学往年录取全省前8000，考生位次15000；专业要求必选物理、化学，考生偏偏没选化学——这些都属于不现实的期望。因此，对于录取基础所要做到的就是“Yes”或“No”。
2.1 分数与位次
对于新高考来说，老高考时代的分数已经基本没有参考价值。特别是今年新改革的省份考生来说，这将是很艰难的一年。在过去两年的新高考首年录取工作中，就有很多省份出现了大量考生“滑档”的现象。特别是部分省份的部分科目采用了赋分制，这就使得整个分数结构都有了变化。分数线变得更加无法参考。
这时考生的位次就显得更加重要。其实即使是在老高考时代，位次都是比绝对分数更加稳定的参数。即使录取分数线每年波动，但是录取位次基本能够稳定。特别是现在教育部门还会发布官方的考生位次信息，也就给考生提供了更多的参考。
此外，在报考时一定要注意大学和专业对于单科成绩的要求，比如语言类专业是否要求英语分数。某些高校的理科类专业会要求数学、物理的成绩。这些具体的要求一定要在确定填报前详细研究招生简章。
2.2 选科
作为新高考的产物，选科也是专业报考的时候是一定要注意的一点。大学不同专业对于选科都有不同的要求。在这一点上并不难，但是如果遗漏了选科要求，出现了因为选科不满足条件而退档的情况就非常可惜了。
这一点看似简单，但是面对着动辄40-90不等的平行志愿，很难保证每一个志愿都能去核实是否满足选科条件。这里就一定要有足够的耐心和全面的信息，核实选科条件是否满足。
2.3 招生政策与专业组设置
很多大类招生的大学，在设置专业组的时候往往都有自己的意图。考生在报考的时候一定要注意区分，比如在A大学的医学类是临床医学，B大学的医学类是临床+护理，那么报考B大学的医学类就有可能去学护理，这个考生是否接受？
因此，考生和家长一定要认真调研专业组、专业大类对应的未来的专业细分，万不可望文生义。新高考改革下，不同大学的招生政策也是差异很大，不能主观臆断，一定要看《招生简章》。
此外，还提醒考生和家长的是，在一二本合并的省份，高校名单是混合的。很多独立学院、民办高校等的名称和名牌大学很类似，但是办学质量却是天壤之别。因此，一定要注意区分。有些是以往三本的独立学院，有些是名牌大学的校区，很难概括总结。看到一些XX大学XX学院、XX分校时，注意多做甄别。
三、自我探索
在填报志愿时，最常听到的是“选择自己感兴趣的专业”。这就是属于自我探索的范畴。强烈建议考生进行自我探索。对于自身的兴趣、性格、能力等各维度探索得越清晰，未来大学志愿的匹配度也就越好。
如果没有自己特别心仪的方向，也至少应该圈定出“雷区”：我不能干什么，我不能干什么。
我不想干什么，侧重于兴趣的角度；我不能干什么，侧重于性格的角度。两者是要去交集的，有的考生对于律师有浓厚的兴趣，但是其性格是内向寡言，甚至有轻微社恐，那么也无法从事律师行业。同理，相反地，即使在性格上特别适合工程设计工作，但是自己对于设计完全不感兴趣，也是很难有好的发展。
3.1 个人兴趣
在很多的老师和过来人的建议中，选一个自己“感兴趣”的专业一直是一个看上去很好的建议。
这个说法也很对。但是，在这里笔者一直强调的是“真的感兴趣”——
真正的兴趣是当你系统得知了这个专业对应行业的工作内容、工作环境、收入水平等等之后，对于这个职业的高度认同。很多考生对于一个职业的兴趣其实更大程度上“好奇”，或者是“误判”。
第一，对一个专业感兴趣，应该是感兴趣它全的全部，至少是能接受它的全部。仍然拿律师举例，对律师感兴趣，不应该只是对“法庭辩论”感兴趣，而是要能接受这一职业全部的工作内容，包括与辩护人沟通、文书写作等。如果仅仅是喜欢辩论，那么这是片面的感兴趣。这样的兴趣，可以作为一个业余爱好，或者是未来的社会兼职，但是不宜作为专业，甚至职业。
第二，基于真实的信息，而不是一些美化的、片面的侧面信息。有些考生对一个学科、一个专业感兴趣，是看“颜值”。爱好、偶像、特长，乃至于喜欢某一科的老师。这些“兴奋点”都只是让你对关注于某一个行业的契机，千万别这么简单地认为那就是自己的true love。像很多人喜欢的音乐、写作等，其实只是一个业余爱好，一旦成为了“职业”，生涯路线上的问题就很难再用“兴趣”来承担了。
第三，兴趣不应该有雷区，也就是如果一个专业存在一个自己完全无法接受的的“雷区”，那么也不能作为选项。比如有的考生渴望考军校，胸怀保家卫国的情怀，或者是觉得穿军装很帅，但是如果无法接受纪律约束，那么即便被录取，大学发展也会面临很多问题。因为填报志愿并不是参加大学社团，这是选择未来进入职场的赛道，即便是在改行普遍的今天，本科教育背景依旧是伴随一声的标签。
因此，兴趣对于高中生来说，是一个很“乌托邦”的建议。在高中生涯职业规划教育普遍缺失的中国高中教育中，努力提高分数的高中同学很难对一个“职业”产生真正的、全面的兴趣。
如果是现在你正在填报志愿，那么“感兴趣”真的是一个要慎言的事情。你真的很可能对这个职业、行业完全不了解，只是觉得它足够“酷”。比如记者、基金经理、律师、火箭工程师……
另外，兴趣是可以培养的，有很多行业领军人物在进入这个领域时都是懵懵懂懂，提不起兴趣，结果发现越来越能通过自己的努力和大学的培养计划获得成就感，取得相较于同龄人更好的平台和资质，在学习过程中逐渐产生“兴趣”，进而逐步走向巅峰。对于刚刚成年的高中毕业生而言，这一切都充满着各种未知。此时此刻的“感兴趣”与否，和在大学的发展没有必然的因果关系。
3.2 心理测评
相比于主观性较强的兴趣，心理测评是一个相对客观的评价，是已经在人力资源管理等领域广泛使用的科学方法。借助心理测评，可以更加合理地了解考生的性格维度，选择到比较合适的专业方向。
心理测评是在标准情境下，对个体行为样本进行客观分析和描述的一种方法。通常采用严格标准化和信度、效度好的测量工具进行，是一种定量的分析方法。在这里推荐两种比较常用的量表。
学生在测评职业兴趣时，一般用霍兰德职业兴趣量表。霍兰德（JohnHolland）认为，个人职业兴趣与职业之间应有一种内在的对应关系。根据兴趣不同，人格可以分为现实型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）和传统型（C）六个维度，每个人的职业兴趣都是这六个维度的不同程度组合。通过兴趣量表的测评，考生对自己的职业兴趣取向有初步的了解照霍兰德职业兴趣代码，可以知道自己的职业性向。比如，建筑土木专业需要R、I；新闻专业需要E、A；法律专业需要S、I。在笔者经历的一些职业生涯规划问题案例中，霍兰德测试结果与职业不匹配的情况是很多的。
学生在测评职业性格时，一般利用 MBTI 性格量表，该量表的具体指标以瑞士心理学家荣格理论为基础，有能量来源、信息收集、决策方式和生活方式四个维度，每个维度都有两个倾向，分别分为内倾（I）与外倾（E），直觉（N）与感觉（S），思维（T）与情感（F），系统（J）与弹性（P）。每个维度各有两个倾向，加以扩展，形成四个维度，每个人的性格在这四个维度都会有某方面的“偏好倾向”。通过测评，学生可以得出由四个字母组成表示性格倾向的组合，即 16 种性格类型之一。一个人的性格从小形成，且相对稳定。因此，性格测评在高中生职业规划中具有较大的参考价值。
此外还有能力与潜能，可以借助加德纳多元智能量表测试，价值观可以用舒伯职业价值观量表测试，等等。
特别说明的是，心理测评虽然具有一定的预测性，是成熟的测试方法。但是高中生正处于社会化和人格化过程中，心理发展并未定型，因此心理测评的结果只能作为参考，不要给自己贴标签。
四、志愿画像
除了少数对某所大学或者某个专业情有独钟的考生外，对于“大学+专业”的选择，更多的时候是一个不断筛选的过程。尤其是新高考改革后，搭配的自由度更大。因此，越是更多的“约束条件”，越容易锁定合理的范围，效率也就越高，针对性越强。
志愿画像的维度基本包括城市、大学、专业三个维度。如果不能做出正向选择，但是至少也应该做反向的排除法，比如因为晕血，排除所有医学相关专业；因为怕热，排出长江以南的地区，等等。有时，排出了所有的可能性，剩下的那些无论有多么难以接受，也就是能够选择的范围了。
举两个例子：
考生甲：喜欢长三角地区的人文环境，想在长三角地区发展；分数还可以，能够上双一流，甚至可以冲一冲原985高校；选考了历史，没有选物理，侧重文科类专业；霍兰德测评E、S都比较低，不适合法商类专业。这样下来，其实可以选择冲一冲的高校和专业都在是10个以内了。
考生乙：分数不理想，只够省属一本的高校；不像离家太远，选择省内和周边省份；选考的物理，化学，生物，只能选择理科类专业；不想学有太多数学、物理的专业，因为不喜欢；霍兰德测评I、R比较高。这样下来，能选择冲一冲的高校和专业也都能在20个以内了。
4.1 专业
第一个讲专业，是因为它不像大学那样受限于录取分数。比如特别想学医，那么双一流、一本、二本，乃至专科，都有医学的院校。总能有一个大学匹配的是这个专业。那么专业到底重要不重要呢？
具体问题要具体分析。第一，文理科不同，专业的重要程度就不同。比如一些工科工作强烈要求科班出身；有些文科工作专业背景要求就不严格。虽然说现代人改行比较普遍，但是在学历教育过程中改行，仍旧有一定难度，比如考研改行、出国留学改行。第二，就业领域不同，专业的重要程度就不同。比如企业招聘很多往往对专业卡得不死，而公务员考试、直招军官等体制内选拔，专业要求就非常严格。比如笔者本人的机械专业背景在报考公务员中岗位就极为受限。
至于转专业，笔者不建议将过多的希望放在大学入学之后。一来那是另一场竞争，而且大学同学的学习水平可能比高中同学还高。二来高校的转专业政策也不一定有那么自由。
对专业进行志愿画像时需要考虑哪些方面呢？笔者总结了六个方面：
1）工作强度：
这是当下青年人最关注的的一个职场维度，也可以叫“职场舒适性”。经常有人说这个工作不符合自己的“气场”。具体的包括工作环境（比如写字楼、车间、工地、野外等）、人际关系（办公室政治斗争、客户关系、刚性应酬）、工作时长（朝九晚五、996、不定时加班）、危险程度（高危、污染、海外动荡地区）等。
比如，笔者一个好朋友从事的航海技术专业，讲起来很浪漫，周游各个国家，但实际工作状态多半是一年中有8个月在海上漂，与家人长期分离，或者固定航线经过险象丛生的海域。对当“船长”抱有梦想的人，是否能够真正忍受将这种工作生活状态作为十年甚至二十年的职业呢？
2）专业壁垒：
“专业壁垒”就是一个行业在招聘毕业生时对于“专业对口”的要求，或是在就业、深造时对于非本专业毕业生的接受程度。有的专业技术性极强，特别讲究“科班出身”。对于特别是想从事某些行业的考生来说，高考甚至是进入这一行唯一的一次机会，一般不是本专业，以后再想靠考研“改行”会难比登天，甚至都不会有入门资格。
对于“改行”的话题，这就和“专业壁垒”密切相关。比如临床医学，没有经过本科阶段的训练，根本无法在后面来这个学科深造，可以说要是没能在本科学临床，那你这辈子都别想拿手术刀。
相反地，有的专业“专业壁垒”确实不高。这一点在文科类专业尤为明显。比如媒体行业基本接受文科各专业的学生；金融界行业研究员甚至鼓励招聘理工科背景的学生。因此，像汉语言文学这样宽口径的专业，选择上往往会更多。
3）薪酬水平：
这是一个任何人都无法忽视的维度，毕竟对于没有财务自由的人来说，收入永远是不可回避的点。薪酬水平方面笔者认为应该关注三个重要的指标：毕业薪酬（不同学历层次）、五到十年后薪酬、天花板。
为什么是这三个指标？毕业薪酬很直接，就是你第一份工作能给你多少钱，能不能养活自己。五到十年后薪酬，这是一个双重意义的“坎”，一是那时是否在同龄人中出类拔萃，是否适合继续干这行，是否被末尾淘汰已经见分晓；二是那时也正是结婚养家的时候，这决定着一个新组建的家庭的起点经济水平，甚至决定着择偶的质量。薪金天花板，这就很好理解了，各行业的顶级收入水平其实比起薪的差异更大，甚至能差百倍。
在这里，笔者切身经历提醒考生，尤其是家长，学历真的不必然带来“毕业薪酬”的提升。薪酬差异最大的维度不是“学历差异”而是“行业差异”。
4）垂直发展性：
垂直发展性展开说可以分成五个方面：职业发展路径，业态多样性，职称体系，职业天花板。每一项简单地来说一说：
职业发展路径是指从初级行业从业者开始会经过怎么样的过程最终达到什么程度，例如大学教师的发展路径大致有两条，教职序列讲师-副教授-教授，行政序列的科长-处长、院长-校领导。
业态多样性是指这个专业所能从事的社会各类岗位，比如新闻传播专业就是业态较多的行业，可以进入国有媒体、网络媒体、自媒体、政府和事业单位新闻部门，等等。
职称体系指的是不同行业的业务水平标准，比如工程领域常见的“助理工程师-工程师-高级工程师-教授级高工”。
职业金字塔，指的是行业的内部竞争，有些行业是千军万马过独木桥，比如职业经理人；有的则比较稳定，比如公务员、教师、医生。
特别注意很多行业是存在“结构性改行”的，比如目前的制度下，像“空姐”就会超过一定年龄后离开岗位；现役军人每一个级别都有年限要求，超过年限又没有晋升就必须转业；计算机行业，从业超过35岁也会面临严重的被裁压力，没有及时跻身管理层或者自谋出路往往会面临尴尬局面。
这种“非升即走”的行业，从毕业开始，职场锦标赛就已经开始了。
5）名校效应：
这是一个敏感的话题，其实在明面上没有哪个专业或用人单位会明确地写出来院校门坎。但是，相当多的行业是有“门票”机制的。不管个人多么优秀，在简历筛选中，院校往往成立第一个筛选的关键词。
比如中央直属单位选调生，就只有全国40余所高校具有推荐资格，也就是说不管个人多么优秀，如果不是这些高校的学生，根本没有任何机会进考场。再比如笔者通过从业者了解到，顶级投行、四大会计师事务所等企业及机构只有部分重点高校的优秀毕业生简历才有机会初选进场。
6）出国与深造：
在本科毕业之后选择深造的学生也越来越多。还有很多学生通过深造来提升背景、或者转专业等。因此深造与出国深造也是一项重要的维度。出国留学也成为现在很多学生的选择之一。那么一个专业是否容易出国留学？是否能够拿到奖学金？是否可以得到国家留学基金委的资助？对于家庭条件并不特别有实力的学生家庭来说，也是不得不考虑的问题。
比如，据新闻学院的研究生介绍，中国新闻传播专业的学生申请本专业的研究生就很难，也很难得到奖学金。而相对地，作为亚洲留学生占主力的生物、化学等领域，是很容易拿到录取通知书，优秀的学生也可以申请到奖学金。当然这些专业除了教研岗位之外的就业，就是另一个故事了。
4.2 城市
当然，城市的选择可以是完全个人喜好的——我不想离家远、我不想吃咸粽子、我怕热、我喜欢吃火锅、我家在那里有个亲戚……
喜欢和不喜欢，这些都是纯个人好恶，可以成为志愿画像的一个标签，但是这里要讨论的是另一个问题：城市到底重要不重要？
不分专业地谈城市差异，也是耍流氓。
简单说，对于一些对于实习要求高、行业集聚度高的专业，城市非常重要，甚至会超过大学的重要性。比如财经、法律类的学生，京沪两地的各种实习资源、行业领军公司等等都多于其他城市几个数量级，很多二线城市大学的学生甚至在假期到京沪租房子找实习。
而对于一些以校内学习为主，不强调实习经历的学科，城市就没那么重要。比如在中科大学数学，那合肥就也挺好的。
当然，如果是决心读研深造或是出国留学，那么一所行业内知名度高的大学才是首选。
特别提醒打算毕业后返乡工作的同学，一定要注意大学在自己家乡的知名度。比如一位广东考生准备毕业后在广州工作，那么在选择东北或是西北的高校时，就要注意他们在广州当地的知名度和认可度。
随着中国新一轮的城市崛起，新一线城市也成为产业发展的热土。而这些城市又往往具有不少的本土好大学。教育资源丰富的南京、武汉、杭州、天津、成都、西安、重庆等也都是读书的好地方。不一定将眼光仅仅盯在一线城市。
4.3 大学
想来，大学这个画像因素，却反而成为了一个最模糊的标签。问一个考生，喜欢哪个城市，未来想做什么工作，可能都能回答得上来。但是，说到大学，却往往只是一个梦中的象牙塔，了解了信息少得多。
往往如果有比较确认的城市和专业之后，再加上考生自身的分数和位次，符合条件的大学就比较固定了。除了部分考生对某所大学情有独钟外，大部分考生往往都没有XX大学情结。备选大学更多是比选出来的。而大学校园文化之间的差异往往也是地区文化差异（比如北京or广东）加上学科文化差异（比如工科为主or文科为主）。
大学的考察维度最重要的就是大学的层次、知名度，和优势学科。尤其是新高考普遍采用“大学+专业”的方式下，大学的好专业更加能够凸显出来。那么优先选择大学还是优先选择专业呢？
这个问题从来见仁见智，专业的问题前面已经讨论了。笔者在这里仅就个人经历说一句，就读于华中某985高校计算机的高中后桌，收入绝对比我这个T大焊接博士高得多得多。
从普遍的认识上看，能上985，肯定优于211。这个大的逻辑还是基本科学的。但是，具体的问题还要结合专业来考虑。特别需要注意的是，就读于211，也就是现在的双一流学科建设高校，很多招聘时，特别是体制内招聘是会要求必须是该校的一流学科。
“本科高校”是一个人在社会竞争，特别是应届生竞争中，极其重要的身份标签。在各种招聘中，对于本科教育经历的要求还是普遍存在。因此，双一流高校一定是优先选择。
往下呢，非双一流高校的选择中，目前，一本二本合并是大势所趋，而很多优秀的二本经过多年发展已经超过了部分学科老旧、发展缓慢的一本。用发展的眼光看，再过四五年，一本与二本的标签差异会逐渐减小，更主要的是取决于院校本身的办学质量。
相比于大学，去这类院校更重要的是选择一个好专业，具有良好的就业前景。毕竟，这个层次的学校拼“牌子”是很难和双一流高校竞争的。选择一个好专业更能有好工作。至于一个大学的某个专业好不好，第四轮学科评估结果是一个不错的参考。
五、最后的致谢
今年似乎蛮流行写“致谢”的。
在笔者写完这篇文章时，已经过去了漫漫长夜，路上的行人已经开始掀起早高峰。
在这个时间，那些在大城市里赶着上班的人，是不是会回想起自己高中时代也是同样的时间，赶去学校上早自习的一个个清晨呢？会不会在挤进车厢的那一刹那，和对面的陌生人说一句：“我在18岁那年奋勇地刷题，就是为了和你们挤同一个时间的地铁！”
最后，预祝走下青春战场的各位考生都能拿到最理想的录取通知书。
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