快速提高羽毛球的训练计划 提高羽毛球训练计划 一、体能训练 1.跑步：通过长跑和短跑训练提高体能和耐力。 2.力量训练：使用器械或自重训练，增强上肢和核心肌群的力量。 3.柔韧性训练：通过拉伸和瑜伽等提高身体柔韧性，增强动作的幅度和速度。 二、技能训练 1.精准击球训练：练习定点击球，提高击球的准确性和力量。 2.多球训练：通过连续击球，提高反应

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山东大学高校专项计划录取分数线 以下是山东大学2024年山东（综合改革）高校专项分专业录取分数线情况： 能源动力类 ：最高分631，最低分627，平均分628.5，招生4人。 机械类 ：最高分628，最低分625，平均分626，招生4人。 药学类 ：最高分625，最低分621，平均分622.67，招生3人。 历史学类 ：最高分624，最低分619，平均分

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